'숟가락' 하나로 알아보는 당신의 '수면 부족' 정도 gettyimagesbank[인사이트] 김지현 기자 = 수면 부족에 시달리는 사람은 굉장히 많다. 잠의 양에 대한 절대적인 기준이 없어 잠이 부족한 상태는 주관적인 기준에 판단되지만, 하� . . .

'숟가락' 하나로 알아보는 당신의 '수면 부족' 정도
gettyimagesbank[인사이트] 김지현 기자 = 수면 부족에 시달리는 사람은 굉장히 많다. 잠의 양에 대한 절대적인 기준이 없어 잠이 부족한 상태는 주관적인 기준에 판단되지만, 하루 5시간 이하의 수면은 건강에 치명적인 악영향을 끼친다. 여러 가지 합병증을 유발하는 수면 부족. 혹시라도 본인이 수면 부족이 아닐까 의심된다면 아래 소개할 내용을 따라 해보기 바란다. 지난 25일(현지 시간) 영국 일간 미러는 수면 연구 학자이자 생리학자인 나다니엘 클라이트먼(Nathaniel Kleitman)이 개발한 '수면 부족 테스트'를 소...