수면 장애를 해결할 수 있는 8가지 방법 숙면은 생물학적으로 꼭 필요한 요소이다. 수면은 신제, 인지 건강에 매우 중요한 기능을 수행한다. 휴식하는 동안 신체는 에너지를 재충전하고, 낮동안 할 수 없는 여러가지 일을 수행� . . .

수면 장애를 해결할 수 있는 8가지 방법
숙면은 생물학적으로 꼭 필요한 요소이다. 수면은 신제, 인지 건강에 매우 중요한 기능을 수행한다. 휴식하는 동안 신체는 에너지를 재충전하고, 낮동안 할 수 없는 여러가지 일을 수행한다. 이 글에서는 수면 장애를 해결할 수 있는 방법을 소개한다.
숙면은 생물학적으로 꼭 필요한 요소이다. 수면은 신체, 인지 건강에 매우 중요한 기능을 수행한다. 이를 무시하면 여러가지 수면 장애가 생길 수 있다.

휴식하는 동안 신체는 에너지를 재충전하고, 낮동안 할 수 없는 여러가지 일을 수행한다.


이는 신체 시스템 균형을 맞추는데 도움된다. 또 일상 활동에서 집중력과 정신적 성과를 높여준다.

하지만 근대 라이프 스타일과 기술의 발전은 우리의 숙면을 방해한다. 편안하게 푹 쉬는것이 점점 더 어려워지고, 수면 주기도 너무 쉽게 깨진다.

푹 자지 못하면 기분이 쉽게 왔다갔다하게 되고, 시간이 지날 수록 조금씩 삶의 질에 안 좋은 영향을